ធ្លាប់តែឮគេនិយាយ ការពិតជប់ខ្យល់មានប្រយោជន៍ច្រើនបែបនេះសោះ!

សម្រាប់ប្រជាជននៅតាមបណ្តាប្រទេសមួយចំនួន ប្រហែលជាមិនស្គាល់ ឬមិនសូវដឹងពីការជប់ខ្យល់ ប៉ុន្តែជឿជាក់ថា ប្រជាជនខ្មែរស្ទើរតែទាំងអស់សុទ្ធតែធ្លាប់ឮ ធ្លាប់ស្គាល់ និងប្រហែលជាធ្លាប់
សាកល្បងផងដែរ ជាពិសេសចាស់ៗតែម្តង។ ការជប់ខ្យល់នេះ ត្រូវបានគេដឹងថា មានជាយូរលង់

ណាស់មកហើយ ពោលតាមការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា មានតាំងពី ឆ្នាំ ៣០០០ មុនគ្រឹស្តសករាជឯណោះ។ ដោយការជប់ខ្យល់គឺជាវិធីសាស្ត្រមួយ ដែលដុតភ្លើង(កម្តៅ) ចូលទៅក្នុងកែវតូចៗជាច្រើនហើយ ជប់ទៅលើខ្នងរបស់អ្នកជំងឺបានមួយសន្ទុះធំទើបដកចេញមកវិញ។ ការធ្វើបែបនេះអាចជួយដល់

ចលនាលំហូរសសៃឈាម រត់សព្វសសៃរាងកាយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត នៅពេលដែលស្បែកនៅជាប់-ជប់នៅក្នុងកែវនោះ ជាលិកាសាច់ដុំដែលនៅខាងក្រោមនឹងមានសភាពធូរស្រាលផងដែរ។

ក្រៅពីជួយដល់ចលនាលំហូរឈាមការជប់ខ្យល់ត្រូវបានគេដឹងថាមានប្រយោជន៍ធំៗ៩ សម្រាប់
សុខភាពរាងកាយផងដែរ រួមមានដួចជា៖

ក្រៅពីជួយដល់ចលនាលំហូរឈាមការជប់ខ្យល់ ត្រូវបានគេដឹងថា មានប្រយោជន៍ធំៗ៩ សម្រាប់សុខភាពរាងកាយផងដែរ

# បំបាត់ការឈឺចាប់

ការជប់ខ្យល់មិនត្រឹមតែជួយឱ្យលំហូរឈាមដំណើរការល្អនោះទេ តែអាចជួយសម្រាលការឈឺចាប់បាន

ច្រើនយ៉ាង ហើយថែមទាំងអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់សម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ទាក់ទង

នឹងជំងឺមហារីកផងដែរ។ដោយវាអាចជួយរំញោចជាលិកាទាំងនោះ ដោយផ្តល់សម្ពាធនៅត្រង់

កន្លែងដែលឈឺចុកចាប់រួមទាំងផ្តល់អុកស៊ីហ្សែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅដល់ជាលិកាទាំង

នោះផងដែរ។

# ជួយព្យាបាលផ្តាសាយ ក្អក និងអាលែកហ្ស៊ី

ការជប់ខ្យល់អាចជួយរំញោចដល់សួតកាត់បន្ថយឬបំបាត់បញ្ហាស្លេស ថែមទាំងអាចជួយព្យាបាល

ជំងឺផ្តាសាយក្អកនិងបញ្ហាអាលែក្ស៊ីស្បែកផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។ម្យ៉ាងវិញទៀត ថែមទាំងជួយធ្វើឱ្យ

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែរឹងមាំដោយជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ហត់នឿយ និងរុញច្រានសារធាតុ

ឈាមរាវឡើងមកខាងលើស្បែក (ស្នាមក្រហមមូល ដុំៗដែលបន្សល់ពីការជប់ខ្យល់) ។

# ជួយបន្ថយភាពតានតឹង

អារម្មណ៍តានតឹង ស្មុគស្មាញ ក៏ជាមូលហេតុមួយចម្បង ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផងដែរ។ ការជប់ខ្យល់ គឺជាវិធីមួយដ៏សំខាន់ ដែលអាចជួយបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងទាំងក្នុងរាងកាយ និងក្នុងអារម្មណ៍ ប្រៀបបីដូចជាការម៉ាស្សារាងកាយផងដែរ។

ការជប់ខ្យល់គឺជាវិធីមួយដ៏សំខាន់ដែលអាចជួយបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងទាំងក្នុងរាងកាយនិងក្នុងអារម្មណ៍ ប្រៀបបីដូចជាការម៉ាស្សារាងកាយ

# ព្យាបាលជំងឺមួយចំនួន
ការជប់ខ្យល់អាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងមួយរយៈពេលខ្លី ចំពោះបញ្ហាសុខភាពទាក់ទងនឹង

តួនាទីប្រអប់ដៃ (Carpal Tunnel ) ដែលអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការបំពេញមុខងាររបស់ប្រអប់ដៃ និងមានអាការស្ពឹកស្រពន់ដូច្នេះការជប់ខ្យល់បែបនេះ អាចបំបាត់អាការឈឺចុកចាប់បានដល់ទៅ

មួយសប្តាហ៍ផងដែរ។

# ជួយប្រឆាំងនឹងភាពចាស់

អាយុកាន់តែកើន មិនថាតែបញ្ហាសុខភាពនោះទេ សូម្បីតែរូបសម្រស់ក៏ថយចុះ។ ការជប់ខ្យល់ អាចជួយបង្កើនចរន្តឈាម ផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីហ្សែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់ជាលិកា និងសាច់ដុំ ដើម្បីផលិតជាតិខូឡាជែនជំនួយសុខភាពស្បែក បំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងធ្វើឱ្យអ្នកនៅតែក្មេងជាងវ័យទៀតផង។

# ជំនួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
ការជប់ខ្យល់អាចជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការល្អបំបាត់អាការធុញថប់ ថែមទាំងអាច

ធ្វើការប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនបាត់បង់ចំណង់អាហារ ជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនហួសប្រមាណ និងជំងឺទាក់ទងក្រពះពោះវៀនជាច្រើនមុខផ្សេងទៀតជាដើម។

ការជប់ខ្យល់អាចជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការល្អបំបាត់អាការធុញថប់ ថែមទាំងអាចធ្វើការប្រឆាំងនឹងជំងឺ

រលាកក្រពះ ពោះវៀន

# ជួយដល់បញ្ហាស្បែក
ការសិក្សាបង្ហាញថាការជប់ខ្យល់អាចជួយប្រឆាំងនឹងការកើតមុនជំងឺអាលែក្ស៊ី និងរលាកស្បែក

ផ្សេងៗជាច្រើនមុខ។ ជាពិសេសត្រូវបានគេដឹងថា គឺជាវិធី ដែលអាចព្យាបាលការកើតមុនដ៏ល្អបំផុត ជាងការប្រើថ្នាំទៅទៀត។

# ជួយធ្វើឱ្យមុខរបួសរលាកឆាប់ជាសះស្បើយ
ការរលាករ៉ាំរ៉ៃអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់បញ្ហាសុខភាពទាំងមូលបានប៉ុន្តែការជប់ខ្យល់ ត្រូវបានគេដឹងថា អាចជួយកាត់បន្ថយអាការឈឺចុកចាប់ដោយសាររលាក ថែមទាំងធ្វើឱ្យរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ

ទៀតផង។

# ជួយបណ្តេញជាតិពុល
ការជប់ខ្យល់ ក៏អាចជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយផងដែរ ដែលអាចធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួល កម្ចាត់ជាតិពុលពីក្នុងខ្លួនជម្រុះកោសិកាចាស់ដែលងាប់ចេញ ថែមទាំងអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហា

សុខភាពជាច្រើនមុខថែមទៀតផង។

ការជប់ខ្យល់ក៏អាចជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយផងដែរដែលអាចធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួល កម្ចាត់ជាតិពុលពី
ក្នុងខ្លួន ជម្រុះកោសិកាចាស់ដែលងាប់ចេញ

ចំណាំ៖
ការជប់ខ្យល់ ត្រូវធ្វើដោយមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ទាំងផ្នែកកម្តៅ និងភ្លើង រួមទាំងកត្តាអនាម័យ

ផងដែរ ចៀសវាងហានិភ័យណាមួយកើតឡើង ជាយថាហេតុ។ យកល្អ គួរតែធ្វើជាមួយនឹងអ្នកជំនាញ ទើបជាការល្អ៕